Para ter uma pele firme, é preciso incluir na sua alimentação fontes de colagénio, antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras boas. 

• Frutos vermelhos

A amora, morango, mirtilo, framboesa e cereja são ricas em antioxidantes, que dificultam a acção dos radicais livres sobre a pele – eles danificam o tecido, prejudicam a elasticidade e causam celulite. Consuma um punhado de uma delas por dia, salpicadas na salada, na forma de sumo ou batidas com um iogurte.
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• Abóbora, cenoura e manga

​São ótimas fontes de vitamina A, que auxilia na produção das fibras de colagénio. Garanta pelo menos uma delas todos os dias em alguma das principais refeições.

• Abacate

Contém gorduras monoinsaturadas (boas para o organismo), que ajudam a preservar a elasticidade. Três colheres de sopa por dia são suficientes. Pode ser incluído na salada ou batido com um iogurte.

• Frutas cítricas

O kiwi, laranja, a acerola, são ricos em vitamina C e colaboram para a formação do colagénio. Inclua uma unidade por dia na sua dieta. Se for o limão, use para temperar a salada ou beba junto com água em jejum.

• Cereais integrais, amêndoas, nozes, grão de bico e feijão

São ricos em zinco, um nutriente essencial para a cicatrização e formação de colagénio. Cinco nozes ou amêndoas e uma concha de feijão ou grão-de-bico já são a quantidade diária ideal.

• Aveia

O cereal é fonte de silício, um mineral fundamental para a produção de colagénio. Coma até 2 colheres de sopa por dia.

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A Mesoterapia Homeopática também tem excelentes resultados na flacidez.

​Marque a sua consulta!

Clínica Dra Vanda Canavarro 
Rua Padre António, 278 - Maia 
(Em frente à estação de metro Fórum Maia) 
Telef: 229 414 651 / 965 090 409

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A maioria dos pacientes que me chegam ao consultório para problemas de fertilidade são mulheres. Com pouca frequência o seu parceiro as acompanha. É ainda menos frequente serem a virem fazer uma consulta para tratamento de fertilidade.

A infertilidade masculina tem piorado nos últimos anos. Vários estudos têm demonstrado a redução progressiva do número e mobilidade dos espermatozóides. Quando existem problemas de infertilidade num casal aproximadamente 35% é devido a causas masculinas, outros 35% a causas femininas e 30% são causas mistas, a maioria desconhecidas.

A acupuntura é uma ferramenta muito eficaz para aumentar o número, a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides.

Tratamentos semanais durante, no mínimo, 3 meses têm resultados surpreendentes.

- Dra Vanda Canavarro - Licenciada e Pós-graduada em Medicina Chinesa na especialidade médica de Acupuntura

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Há alguns meses tornei-me membro da Young Living. Uma empresa líder mundial de cultivo e venda de óleos essenciais de alta qualidade.

Uma das coisas que mais me apaixonou foi ser amiga do ambiente e possuir as suas próprias plantações de plantas medicinais espalhadas por todo o mundo garantindo assim a qualidade desde a semente até ao produto final.

É uma empresa extremamente cuidadosa com os seus agricultores garantindo a qualidade de vida dos mesmos e das suas famílias. Pode ver mais aqui.

• Quando me tornei membro recebi uma verdadeira farmácia natural em casa. Os óleos essenciais são muito versáteis e ajudam em muitas questões como a insónia, ansiedade, depressão, questões emocionais, alergias respiratórias, rinite, sinusite, asma, constipações, gripes, problemas de pele como psoríase, dermatites e eczemas, entre muitas outras.

 

• Se tem filhos pequenos, os óleos essenciais também podem ser de grande ajuda nas questões do dia-a-dia sem necessidade de recorrer a medicamentos e antibióticos.

 

• Se também é amiga do ambiente vai gostar de saber que a Young Living tem uma linha própria de produtos de limpeza de casa 100% natural e à base de plantas e minerais.

 

• Também tem uma linha de maquilhagem natural, corpo e cuidados de rosto e uma linha específica para bebés.

Para conhecer mais sobre todos estes produtos siga a página de facebook.

Eu estou completamente rendida!

Se, como eu, gostaria de se tornar membro Young Living e adquirir todos os produtos com fantásticos descontos saiba mais aqui.

Ao se tornar membro recebe todo o material de aromaterapia para usar os seus óleos essenciais com segurança e de uma forma terapêutica. Terá também apoio contínuo em tudo o que precisar.

Qualquer dúvida estarei ao dispôr.

Dra. Vanda Canavarro

Email: info.dravandacanavarro@gmail.com
Contactos: 229414651 / 965090409

Os óleos essenciais são muito versáteis e cada um deles pode realizar funções diversas.

Estes 10 óleos essenciais oferecem as ferramentas necessárias para obordar com rapidez e eficácia muitos dos problemas de saúde mais comuns e grande quantidade de situações que podem ocorrer.

LAVANDER (Lavandula angustifolia)

Pode-se dizer que é o mais importante de todos os óleos essenciais porque é incrivelmente versátil. Pode ser utilizado para uma queimadura menor, um corte, uma picada de insectos, uma dor de cabeça e insónia.
É um tónico para o estado de ânimo, acalma, relaxa e diminui o stress.
É um antiséptico e antibiótico natural e um suave antifúngico com propriedades sedantes e antidepressivas.

GERANIUM (Pelargonium graveolens)

Tem propriedades antisépticas e antibacterianas sendo um ótimo anti-infeccioso. Ao mesmo tempo, é analgésico.
É indicado para o tratamento de problemas circulatórios e de sangue. Equilibra a parte hormonal e é fundamental para tratar os problemas do aparelho reprodutor feminino, incluindo os transtornos menstruais, menopausa e infertilidade. Basta 1 gota misturado com outros óleos essenciais e num óleo base.

THYME (Thymus vulgaris qt. linalool)

Tem propriedades antisépticas, antivíricas, antibacterianas a antifúngicas. É um dos melhores óleos essenciais que resulta bem em infecções. Uma gota misturada num difusor com o Gerânio, Limão e Cardomomo, por exemplo, tem um efeito anti-infeccioso e purificante.
É um estimulante do sistema imunitário e diurético.
É um bom estimulante cerebral e aumenta a capacidade de pensamento analítico.

 ROMAN CHAMOMILE (Chamaemelum nobile) 

É um excelente anti-inflamatório. É também antiséptico, antibacteriano e, quando combinado com outros óleos essenciais, analgésico.
É utilizado na asma, entorses, diarreia, náuseas e febre.
É calmante e sedante, eficaz no tratamento do sistema nervoso, estados depressivos e insónia.

ROSEMARY (Rosmarinus officinalis)

É analgésico, muito útil em trastornos musculares e articulares como a artrite e o reumatismo.
Utiliza-se também em transtornos respiratórios.
Aumenta a memória e ajuda na depressão, dor de cabeça e angústia.

PEPPERMINT (Mentha piperita)

Útil em todos os problemas do trato digestivo como a indigestão, flatulência, síndrome de intestino irritável e halitose.
Também é eficaz em transtornos respiratórios e circulatórios e como tónico geral.
É analgésico, antiséptico, resfrescante e anti-inflamatório e levemente anti-fúngico.
Trata a dor de cabeça, a enxaqueca, as irritações da pele, reumatismo e fadiga.
É capaz de manter longe as formigas e pulgas.

LIMÃO (Citrus limon)

Produz uma ação tónica sobre o sistema linfático e uma ação estimulante sobre o aparelho digestivo.
Pode utilizar-se para aliviar as cólicas biliares.
Aumenta a capacidade de concentração e foco.

EUCALIPTO RADIATA (Eucaliptus radiata)

Eficaz contra as infeções respiratórias. É antiséptico, antibiótico, antivírico e analgésico com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas.
É útil no tratamento de de cistite e candidíase.

ÁRVORE DO CHÁ (Melaleuca alternifolia)

É antiséptico, antibiótico, antivírico e anti-fúngico.
Trata a candidíase, o pé de atleta, alivia as queimaduras solares, e o acne.
Pode acrescentar-se a cremes e champôs. É um excelente repelente de insectos e trata as picaduras.

Conheça a YOUNG LIVING, a empresa líder mundial pela qualidade e sustentabilidade de óleos essenciais. Saiba mais aqui.

Com a utilização de óleos essenciais no seu dia-a-dia poderá aumentar a sua qualidade de vida e a de todos que estão à sua volta.

O curso que está a mudar a vida de milhares de pessoas em todo o mundo!
Um só dia. 
Uma tonelada de ferramentas que o ajudarão a mudar a sua vida. Recebe um manual recheado de técnicas e ferramentas. 
Uma parte do curso está reservado para a prática das Barras de Access™.

• ​Sairá empoderado para mudar qualquer aspeto da sua vida e levar a consciência a todos os que estão à sua volta!​
• Sairá preparado para ser um terapeuta internacional de Barras de Access®, se assim o desejar!
• Mas se simplesmente aplicar as ferramentas na sua vida e correr as suas barras já será uma transformação maravilhosa, acredite.

E se hoje pudesse ser o começo de algo diferente e extraordinário, como seria?

Permita-se presentear-se com esta transformação! ️ 
Curso com certificação internacional reconhecida em 176 países.

Data: 18 de Maio de 2019
Local: Clínica Dra Vanda Canavarro
Rua Padre António, 278 - Maia (Porto)
Horário: 10h às 19H

Limpa todas as impurezas da pele sem remover a barreira de hidratação natural.
O resultado é uma pele super macia e não têm ideia do cheirinho dos óleos essenciais que este sabonete tem!

Eu estou completamente rendida e o momento de lavar o rosto de manhã e à noite tornou-se bastante mais agradável. A pele fica incrivelmente macia.

PVP: 19,42€

Ao tornar-se membro Young Living passa a adquirir todos os produtos da marca com um desconto de 24%. Saiba como se tornar membro aqui.

Saiba mais sobre este produto aqui.
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Rua Padre António, 278 - Maia 
(Em frente à estação de metro Fórum Maia)
Telef: 229414651 / 965090409

​A Young Living é uma empresa líder mundial de cultivo e venda de óleos essenciais de alta qualidade. É amiga do ambiente e possui as suas próprias plantações de plantas medicinais espalhadas por todo o mundo garantindo assim a qualidade desde a semente até ao produto final.

Para além de óleos essenciais, a empresa oferece uma vasta gama de produtos de higiene pessoal, produtos de cuidado de corpo e rosto, uma linha específica para bebés e crianças, produtos de limpeza ecológica e uma linha de maquilhagem com ingredientes certificados e naturais à base de óleos essenciais.

Para ter acesso a todos estes produtos poderá se tornar membro Young Living.

Para se tornar membro Young Living basta aquirir o Kit inicial que inclui um difusor ultra-sónico de alta qualidade acompanhado de 12 óleos essenciais. A partir daí passa a adquirir todos os produtos com um desconto de 24% em todas as suas encomendas. Não tem encomendas obrigatórias. 

Para se inscrever ENCOMENDE AQUI e certifique-se de que o número 18697669 aparece nos campos “Enroller” e “Sponsor ID”.  Contacte-me para que eu possa ajudá-lo no processo de inscrição. Envie-me um email para info.dravandacanavarro@gmail.com ou pelo facebook (http://bit.ly/2IR8q9q​) ou pelo instagram (bit.ly/2Rpt4RQ)

Registe-se como membro , e isso não significa que tem que vender óleos, significa apenas que está a receber um kit inicial e, portanto, obterá 24% de desconto em todos os produtos que adquirir da marca. 

NÃO HÁ NENHUMA OBRIGAÇÃO. Essa é a melhor parte! Uma vez que é membro, recebe o desconto em todas encomendas, que serão feitas apenas quando quiser e também no valor que quiser. Nenhum requisito mínimo! 

Quando se inscreve como membro, tem a opção de se juntar ao nosso grupo privado no facebook, que é onde pode aprender tudo o que precisa saber sobre o uso dos seus óleos e se conectar com uma comunidade incrível e inspiradora. 

Receberá também um manual de aromaterapia onde terá acesso a toda a informação de como usar os seus óleos essenciais.
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Perguntas frequentes

Para que usamos óleos?  Para quase tudo!! Se está à procura de óleos para o ajudar a dormir, para o suporte do sistema imunológico, para aumentar a sua energia, para foco, concentração e criatividade, para promover o relaxamento, para os seus filhos, para alternativas naturais para produtos de limpeza, e a lista é interminável,  há um óleo específico para tudo isso!! Ao se juntar à nossa equipe terá acesso aos recursos mais incríveis e à nossa comunidade privada do facebook .

Por que Young Living?  A YL tem um processo inigualável de Seed to Seal®  para garantir a pureza e a potência de cada óleo. Cada lote de óleos essenciais é rigorosamente testado para garantir a viabilidade terapêutica e pode visitar as plantações e participar do processo de colheita / destilação.

Como usamos óleos?  Pode difundi-los (irá receber um difusor no seu kit inicial!) Que é ótimo para criar um ambiente tranquilo em sua casa, ajuda o seu bebé ou crianças a relaxar à noite para dormir, para desordens do dia-a-dia como dores de cabeça, constipações, alergias respiratórias, distúrbios gastro-intestinais, pode aplicá-los topicamente  (junto com um óleo vegetal), mas irá aprender as indicações terapêuticas de todos eles mais tarde. Poderá também fazer combinações em cremes, séruns, sprays. Poderá tambeém fazer os seus próprios produtos de cuidados pessoais como o seu creme hidratante, sérum, champô, gel de banho, creme anti-celulítico, etc.

Como vou aprender a usar o meu kit?  Irá ter muito material de leitura com o seu kit e terá acesso à nossa exclusiva comunidade no Facebook cheia de recursos incríveis, como usar cada óleo do seu kit, óleos para evitar em crianças ou durante a gravidez e todas as indicações de diluição para óleos individuais. 

O que devo receber?  Um kit de iniciação, que vem com os 12 dos óleos mais usados ​​+ o seu difusor ultrassónico.

Preciso encomendar mais óleos mensalmente ou vendê-los?  Não! O seu kit pode ser uma compra única, mas ao se tornar membro significa que, se decidir comprar óleos ou outros produtos no futuro, obterá um desconto de 24%! Também receberá um link de indicação pessoal caso decida compartilhá-lo, mas nenhuma das opções é obrigatória.

Tem mais alguma dúvida?

Contacte-me! info.dravandacavarro@gmail.com

Para se inscrever ENCOMENDE AQUI e certifique-se de que o número 18697669 aparece nos campos “Enroller” e “Sponsor ID”. 
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Limpa todas as impurezas da pele sem remover a barreira de hidratação natural.
O resultado é uma pele super macia e não têm ideia do cheirinho dos óleos essenciais que este sabonete tem!

Eu estou completamente rendida e o momento de lavar o rosto de manhã e à noite tornou-se bastante mais agradável. A pele fica incrivelmente macia.

A sua fórmula inclui poderosos agentes de limpeza da pele, ingredientes hidratantes e o aroma fresco e refrescante da nossa mistura de óleos essenciais de flor de laranjeira.
Use-o para o corpo para lavar e desodorizar, ou adicione-o à sua rotina de cuidados com a pele. Os benefícios exclusivos do sabão de carvão tornam-no um sabonete facial especialmente adequado para a pele mista, oleosa ou propensa a acne, para ajudar a manter uma aparência clara e saudável.

Benefícios e Recursos

• Formulado com carvão ativado purificador de pele e óleos essenciais puros
• Deixa a pele limpa, macia e lisa
• Feito sem sulfatos, ftalatos, parabenos, corantes, fragrâncias sintéticas ou conservantes
• Vegan e livre de crueldade
• Limpa o excesso de óleo sem desidratar a pele

Ingredientes:
Olea europaea (azeite), Lavandula angustifolia (Lavanda), pó de carvão, Pogostemon cablin (patchouli), Rosmarinus officinalis (alecrim), Citrus limon (Limão), Lycium barbarum (Wolfberry) óleo de semente, Simmondsia Chinensis (Jojoba) óleo de semente, Helianthus annuus (Girassol) óleo de semente, Avena sativa (aveia) farelo, Aloe barbadensis extrato de folha, Citrus aurantium dulcis extrato de flores.

Poderá conhecer melhor o produto aqui: http://bit.ly/2VS4gXc

A Young Living é uma empresa de óleos essenciais e produtos à base de óleos essenciais de alta qualidade e sustentabilidade.
Poderá se tornar membro Young Living e usufruir de descontos incríveis em todos os produtos.

Para se tornar membro basta adquirir o kit inicial que inclui um difusor ultra-sónico + 12 óleos essenciais. Para mais informações contacte-me: info.dravandacanavarro@gmail.com
Poderá adquirir o seu kit inicial aqui: http://bit.ly/2VcPSo7

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Frequentemente me pedem indicações de suplementos naturais para as mais diversas causas.

Na hashtag #dicasdravandacanavarro poderá acompanhar algumas sugestões que vou partilhando. Siga-me no instagram para ficar a par de todas as novidades.
Hoje irei sugerir esta fórmula especial da Solgar que funciona lindamente na pele, cabelo e unhas.

• Sobre a empresa: a Solgar é uma marca americana que há mais de 60 anos, desde 1947, escolhe os melhores fornecedores de matérias-primas naturais do mundo. A Solgar exige que os seus fornecedores apresentem certificados de autenticidade e de qualidade de todas as matérias-primas fornecidas. 


• Trabalho com esta marca há mais de uma década e a minha experiência comprova a sua excelente qualidade.


• O complexo vitamínico da Solgar para pele, cabelo e unhas é uma composição equilibrada que permite que a pele mantenha a elasticidade; protege contra os efeitos nocivos dos raios UV; regula a actividade das glândulas sebáceas e fortalece o cabelo e as unhas. 🍃💚

Está disponível para venda na clínica!
Envie-me um e-mail para mais informações, enviamos pelo correio também. 
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Compre aqui: 
Clínica Dra Vanda Canavarro
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Trate-se de uma forma natural e eficaz!

Com a chegada da Primavera a rinite alérgica e a sinusite começa a manifestar-se de uma forma mais intensa. Existem soluções naturais que evitam o uso de anti-histamínicos e que eliminam totalmente os sintomas de rinite e sinusite.

• Tome uma tintura de echinacea (Echinacea purpurea) juntamente com uma colher de café de cúrcuma em pó, diluída em água, 3 x ao dia. A tintura de echinecea ajuda também a mulher em caso de infecções urinárias recorrentes e candidíase. É usada para melhorar a imunidade e como antioxidante. Adquira-a na nossa clínica. 

 

• Tome uma infusão de urtiga (Urtica dioica), 3 chávenas por dia. A urtiga é um anti-histamínico natural que inibe a libertação de prostaglandinas, reduzindo o processo inflamatório muito importante em situações de alergia, como a rinite alérgica.

 

• A Medicina Chinesa e a Acupuntura trata de uma forma definitiva a Rinite alérgica e a Sinusite.  Logo após o primeiro tratamento os sintomas diminuem consideralvelmente. Informe-se na nossa clínica e marque a sua consulta.

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Um dos grandes motivos do inchaço abdominal é o excesso de hidratos de carbono, principalmente o açúcar e hidratos de carbono refinados (pães, massas, arroz, batatas).
Esses alimentos são fontes rápidas de energia, mas se não fizer exercício físico, essa energia sobra e vai se acumular no fígado na forma de glicogénio ou transforma-se em gordura.
Para que o glicogénio do fígado seja transformado em energia é necessária a ingestão de água. 

Por isso, queridos, para evitar o inchaço é necessário diminuir a ingestão de açucares e hidratos refinados e ingerir muita água. 
É claro que o exercício físico vai ajudar todos esses processos metabólicos do organismo.

Outro motivo do inchaço abdominal é a acumulação de bactérias nocivas no intestino. 

A toma regular de probióticos é muito importante para que uma flora intestinal saudável seja restabelecida.

• Se desejar tomar um probiótico e não souber qual o mais indicado para si pode enviar-me um email com as suas dúvidas: info.dravandacanavarro@gmail.com

Uma dica para si:

- comece a comer gorduras de boa qualidade e proteína de boa qualidade (abacate, azeite, nozes, ovos) e retire o leite e derivados, o açúcar e os hidratos de carbono refinados da sua alimentação.
Desta forma o seu corpo começa a queimar as gorduras e o glicogénio armazenado no fígado.

Conheça os testemunhos dos nossos pacientes aqui: 
​https://www.vandacanavarro.com/testemunhos.html    

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O café que bebe à tarde poderá fornecer-lhe energia durante algum tempo, mas nada se compara com o estímulo que o Q10 lhe dá. Saiba o que é a "substância energética" de que todos falam.

O Q10 facilita a vida de qualquer pessoa cansada e com falta de energia.

Na prática, alimenta as células ao ajudá-las a transformar os alimentos que ingere em energia. Ao tomar Q10 estará a contribuir para o seu metabolismo celular, fazendo com que todas as células produzam mais energia.

Os níveis de Q10 diminuem quando envelhecemos

O Q10 é produzido no organismo, sobretudo quando somos jovens. Os níveis de Q10 nos órgãos vitais, como o coração, atingem o máximo aos 20 anos e diminuem progressivamente a partir desta idade. Mas só começamos a senti-lo quando chegamos à meia-idade e percebemos como os nossos níveis de energia desceram consideravelmente. Um suplemento de Q10 pode compensar esta falta de forma natural.

Inúmeros benefícios

A energia obtida através desta substância natural mantém-se durante o dia. Além de se sentir com mais vivacidade, tomar Q10 traz outros benefícios. Afinal, todo o organismo é constituído por células. Alguns deles são:

• Pele mais bonita - Imagine o que significa para a célula da pele poder produzir mais energia. As células da pele contribuem para uma pele saudável, firme e elástica, e combatem, com eficácia, ameaças como os radicais livres.
• Cabelo e unhas mais saudáveis - O aumento de energia também favorece o crescimento do cabelo, dando-lhe vida e volume. Além disso, favorece a saúde das unhas.
• Células cerebrais - As células do cérebro necessitam de muita energia para terem um bom funcionamento. Escusado será dizer que a suplementação com Q10 é um bom estímulo da atividade cerebral.

Onde encontrar Q10?
Pode encontrar à venda na nossa clínica.

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Hiperidrose é uma disfunção do nervo simpático que, independentemente da temperatura ambiente, provoca transpiração excessiva em algumas regiões do corpo, várias vezes ao dia, muitas vezes de forma inesperada.

As partes do corpo afetadas, em geral, são as axilas, palma das mãos, rosto, cabeça, pés e virilhas.

A Medicina Chinesa dispõe de uma estratégia própria para o tratamento da Hiperidrose que consiste, em primeiro lugar, na identificação das causas da doença, seguida de um processo terapêutico abrangente e ajustado ao diagnóstico de cada paciente.

Na maior parte dos casos, regista-se a diminuição dos sintomas da hiperidrose logo após a primeira consulta. Normalmente são necessários de 6 a 12 tratamentos para a eliminação completa dos sintomas. O tratamento é baseado na combinação da acupuntura com a fitoterapia chinesa.

​Na minha prática clínica já tratei dezenas de pessoas com hiperidrose contribuindo  significativamente para o aumento da qualidade de vida de muitas pessoas.

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Tem vontade de ter um novo relacionamento? Está a resistir a um? Está num e gostaria de saber se é hora de sair? Está num e pergunta-se o que seria necessário para que ela fosse maior? 

E se 2019 é o ano onde tem os relacionamentos que sempre desejou e não sabia que poderia cria-los? 

Junte-se a nós no próximo dia 26 de Janeiro, para obter ferramentas incríveis. E uma perspectiva totalmente diferente.

Saiba mais aqui: www.vandacanavarro.com/agenda-de-cursos.html

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É frequente os meus pacientes indicarem sintomas de uma gripe mal curada, como congestão nasal e tosse geralmente seca, que piora à noite. Sintomas que se prolongam, às vezes durante meses, após estarem gripados.

Na medicina chinesa a gripe mal curada é chamada de patógeno residual. A medicina chinesa divide o nosso corpo em várias camadas onde existe uma camada intermediária onde os patógenos ficam retidos no caso de não terem sido curados na sua totalidade.

Os sintomas desse patógeno residual normalmente são:
- a pessoa está constantemente com dores de garganta, amigdalites recorrentes, constipa-se com muita facilidade
- tem dores de cabeça, irritabilidade, náuseas
- congestão nasal, tosse crónica

O tratamento passa pela acupuntura e pela prescrição de uma fórmula de fitoterapia chinesa, sendo o obectivo de ambas eliminar o patógeno residual e aumentar a imunidade do paciente. 

Com o tratamento a pessoa irá fortalecer o seu  sistema imunitário, irá deixar de ter sintomas recorrentes de infecções respiratórias, tosse e resfriados. Em muitos casos, como por exemplo nas amigdalites de repetição, irá evitar uma cirurgia, muitas vezes recomendada nestes casos em particular. 

​Se tiver alguma dúvida, não hesite em contactar-me para o seguinte email: wcanavarro@gmail.com

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​Há uns dias uma paciente chegou ao meu consultório para a sua consulta de medicina chinesa com um lenço de papel na mão e enquanto assoava o nariz perguntava-me "A doutora já se constipou este ano?. Não, nem me lembro da última vez que estive constipada, foi a minha resposta. "E como consegue, doutora?"-ela perguntou. 

Bem, eu tenho alguns cuidados no outono e no inverno que vou partilhar convosco agora. 

Acho que o que faço com mais regularidade, quase durante todo o ano, mas mais frequentemente nos meses de frio, é tomar o Camu Camu em pó, misturado num iogurte, no meu batido matinal ou no muesli do pequeno-almoço. Basta uma colher de café deste super alimento por dia para que o sistema imunitário se mantenha fortalecido. 

O Camu Camu é uma fruta, 60 vezes mais rica em vitamina C do que a laranja. Devido a esta grande concentração de vitamina C promove o aumento da imunidade e é também um poderoso anti-oxidante, para além de outras propriedades que falarei em outra altura.

Com um sistema imunitário fortalecido estará protegido contra agentes nocivos, infecções e doenças. Saiba como o sistema imunitário funciona aqui.

Normalmente também junto ao meu pequeno-almoço o pólen de abelha. É docinho e gosto de deixar dissolver uma colher de chá lentamente na boca sempre que sinto vontade de doces. O pólen de abelha é um alimentos mais ricos da natureza, com uma grande riqueza nutricional. É indicado para fortalecer as defesas do organismo e em caso de anemia e cansaço.

Na minha alimentação diária incluo sempre o gengibre e a cúrcuma que também cumprem muito bem o papel de revitalizadores do organismo. 

Isto, para mim, é suficiente para manter afastada as gripes e constipações, para além de uma alimentação cuidada, rica em nutrientes e vitaminas.

Se, em algum momento, sinto o mínimo sintoma de um resfriado, entro automaticamente em ação da seguinte forma:

- ingestão de um shot de sumo de limão + gengibre e curcuma em pó - misturar tudo e beber tipo shot de uma vez. Não vou prometer que o sabor seja agradável, mas que é poderoso e funciona, sem dúvida!

- própolis em gotas, 3 a 6 vezes ao dia, diluídas em água
O própolis é um poderoso anti-bacteriano, anti-inflamatório, antioxidante e promove o fortalecimento do sistema imunitário de uma forma potente. É umas das coisas que não pode faltar na minha caixinha mágica!

- Echinacea em gotas, 3 a 6 vezes ao dia, diluídas em água
Esta planta medicinal, cujo nome científico é Echinacea purpurea, é muito usada na gripe e constipações devido às suas propriedades anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana, desintoxicante, imunoestimulante e antialérgica. 

- Infusão de Sabugueiro e Tomilho, uma colher de sopa de cada planta em infusão num litro de água para ir bebendo ao longo do dia.

Estas dicas, serão certamente, suficientes para que passe um Inverno tranquilo e saudável!

Se tiver alguma dúvida, não hesite em contactar-me para o seguinte email: wcanavarro@gmail.com

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A enxaqueca traz sintomas como dor intensa, em um ou em ambos os lados da cabeça, náuseas e vómitos, que causa interferência na rotina diária de uma pessoa. Se tem dores de cabeça crónicas, a acupuntura pode ser uma grande ajuda.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diversos estudos científicos revelam a eficácia da Acupuntura no tratamento da enxaqueca e na sua prevenção.
⠀⠀⠀⠀⠀
Na minha prática clínica já tratei centenas de casos de enxaqueca com sucesso, recorrendo unicamente à Medicina Chinesa e à Acupuntura.

Recentemente tenho também aplicado as Barras de Access Consciousness no tratamento da enxaqueca com resultados surpreendentes.


Há algumas semanas tratei um paciente que sofria de dores de cabeça crónicas diárias há mais de 10 anos. Depois de duas sessões de Barras de Access já não sentia dor de cabeça há uma semana consecutiva. Não é maravilhoso?
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Também recomendo algumas mudanças de estilo de vida importantes como:
- dormir o suficiente, pelo menos 7-8 horas por dia, evitando a fadiga física ou mental
- evitar a ingestão de álcool
- evitar a cafeína
- eliminar certos alimentos como o leite, o chocolate, especiarias, trigo e milho
- evitar o stress e procurar o relaxamento e actividades ao ar livre

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Mais pessoas a cada ano estão a ser diagnosticadas com patologias digestivas. A prisão de ventre (obstipação) é uma das queixas digestivas mais comum, por ser não só mentalmente e fisicamente desconfortável, como também afectar negativamente o bem-estar.

A definição de obstipação define-se como menos de três evacuações por semana e um funcionamento "normal" seria entre três por dia e três evacuações por semana. 

A obstipação clinicamente crónica é quando o indivíduo apresenta este sintomas durante 6 meses consecutivos ou mais. 

A primeira linha de actuação para o obstipação frequente inclui modificação no estilo de vida, como aumento da actividade física, ajustes na alimentação e aumento da ingestão de água e fibras. Depois disso, a solução seria a acupuntura.

Na minha prática clínica, pacientes com uma queixa principal de obstipação crónica, recebem um tratamento semanal de acupuntura. Os resultados são bastante promissores e consegue-se regular a actividade intestinal com facilidade.

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Data: 29 de Setembro
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Facilitadora: Dra Vanda Canavarro


Clínica Dra Vanda Canavarro
Rua Padre António, 278 - Maia
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A acupuntura beneficia pacientes que sofrem de hemiplegia (paralisia unilateral) após um acidente vascular cerebral. 

Pesquisadores do Hospital de Medicina Tradicional Chinesa de Baoji compararam a monoterapia de exercício diário com a acupuntura. Os resultados dos pacientes foram consistentemente superiores no grupo de terapia combinada, demonstrando que a adição da acupuntura ao tratamento de exercícios diários melhora os resultados clínicos. 

Os pesquisadores concluíram que a acupuntura e os exercícios de reabilitação melhoram a função motora e o fluxo sanguíneo cerebral, tornando-a uma intervenção efetiva para a hemiplegia pós-AVC. 

As alterações do fluxo sanguíneo no cérebro foram medidas com um dispositivo Doppler transcraniano, uma unidade de ultra-som especializada utilizada para medir a velocidade do fluxo sanguíneo através dos vasos sanguíneos cerebrais. Isto foi usado para monitorar o movimento do sangue nas artérias cerebrais anterior, média e posterior. Ambos os grupos mostraram melhorias marcantes no fluxo sanguíneo após o tratamento, mas as melhorias no grupo de terapia combinada foram significativamente maiores. As medições demonstram que a adição da acupuntura ao protocolo de tratamento aumenta a recuperação dentro do cérebro humano.

Observações clínicas subjetivas para ambos os grupos foram feitas usando a Escala de Déficit Neurológico e a Avaliação de Fugl-Meyer. A Escala de Déficit Neurológico (NDS) é projetada para medir a função neurológica após um acidente vascular cerebral. A Avaliação Fugl-Meyer (FMA) é uma escala projetada especificamente para medir o comprometimento pós-AVC com base em categorias, incluindo função motora, equilíbrio, sensação e função articular. Os resultados foram divididos em quatro categorias:
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• Curado (> 90% de melhoria)
• Progresso marcado (melhoria de 46 a 90%)
• Progresso (melhoria de 18 a 45%)
• Nenhum progresso (<18% de melhoria)

Ambos os grupos mostraram melhorias após o tratamento, mas as melhorias no grupo de terapia combinada foram significativamente maiores (p <0,05). No grupo de terapia combinada, 65,71% dos pacientes caíram na categoria curada, em comparação com apenas 42,86% no grupo controle.

Universidade de Chengdu da Medicina Tradicional Chinesa

Pesquisadores da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Chengdu concluíram que a acupuntura beneficia a atividade cerebral em áreas responsáveis ​​pela função motora, percepção sensorial e emoções após um acidente vascular cerebral isquêmico agudo. Os pacientes foram submetidos a ressonância magnética funcional antes e após o tratamento para avaliar a atividade cerebral.

A atividade cerebral foi medida usando homogeneidade regional (ReHo) para mostrar mudanças na atividade em diferentes áreas do cérebro. ReHo é um marcador multimodal de neuroimagem do conectoma humano (um mapa de conexões neurais cerebrais que detalha as interações neurais). O conectoma é frequentemente descrito como o mapa de conexões do cérebro. A abordagem ReHo aos métodos de ressonância magnética funcional (fMRI) utilizados neste estudo mede a conectomia cerebral, medindo a dinâmica intrínseca do cérebro.

Dois grupos foram comparados usando fMRIs. O grupo 1 recebeu terapia medicamentosa. O grupo 2 recebeu terapia medicamentosa e acupuntura. Pacientes no grupo de monoterapia de drogas mostraram aumento da atividade no lobo frontal e nos lobos parietais. Pacientes no grupo de acupuntura mostraram aumento da atividade no lobo frontal, lobo parietal, giro temporal médio, cerebelo e ínsula, áreas responsáveis ​​pela função motora, percepção sensorial e emoções.

Instrumentos subjetivos mediram melhores resultados para pacientes que receberam acupuntura. Os resultados foram baseados em três parâmetros: NDS, FMA e o Índice de Barthel Modificado (MBI), uma escala usada para avaliar a qualidade de vida diária em sobreviventes de acidente vascular cerebral. Ambos os grupos mostraram melhorias estatisticamente significativas (p <0,05) em NDS, FMA e MBI. No entanto, a melhora foi maior no grupo de acupuntura nas três áreas.

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As diferenças na atividade cerebral demonstradas pelos dois grupos neste estudo indicam que a acupuntura aumenta a atividade cerebral após um acidente vascular cerebral isquêmico, significativamente mais do que o tratamento com drogas convencionais sozinho. Esses estudos indicam que a acupuntura é uma opção de tratamento para recuperação e reabilitação de AVC. 

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As duas principais alterações da glândula tiroide, o hipotiroidismo e o hipertiroidismo, são diagnosticados laboratorialmente através da coleta de sangue para medição dos níveis sanguíneos de, basicamente, duas hormonas, chamados T4 livre e TSH.

A tiroide é uma glândula em forma de borboleta, que se localiza na base do pescoço. A tiroide capta o iodo consumido nos alimentos e  junta-o a um aminoácido chamado tirosina para criar duas hormonas, conhecidas como triiodotironina (T3) e tiroxina (T4).
A T3 e a T4 sintetizadas pela tiroide são lançados na corrente sanguínea, onde irão atuar em todas as células do nosso organismo, regulando o metabolismo das mesmas, ou seja, ditando o modo como as células irão transformar oxigénio, glicose e calorias em energia. Quando a tiroide produz muito T3 e T4, o nosso metabolismo acelera. Quando a tiroide produz pouco T3 e T4, o nosso metabolismo torna-se mais lento.

Em geral, do total de hormonas produzidas pela tireoide, 80% são T4 e 20% são T3. Apesar de ser produzida em menor quantidade, a T3 é uma hormona muito mais potente que a T4, sendo a sua concentração sanguínea a responsável direta por ditar o ritmo do metabolismo do corpo.

O T4 é, na verdade, uma pró-hormona, ou seja, uma precursora da T3. 80% da T4 lançada na corrente sanguínea, ao chegar aos órgãos ou tecidos, como o fígado, rins, baço, músculos ou gordura é transformado em T3 para utilização das células. Portanto, a T3 é efetivamente a hormona tireoidiana que age no nosso organismo, tendo a sua origem predominantemente na T4 circulante. Apenas uma pequena parcela da T3 atuante é diretamente produzida pela tireoide.


Concluindo, a dosagem da T4 livre sanguíneo é o exame que nos dá realmente a noção de quanta hormona tireoidiana potencialmente útil há na circulação. Se houver muita T4 livre circulante, haverá muita produção de T3 nos órgãos, levando ao hipertireoidismo. Se houver pouca T4 livre circulante, haverá falta de T3 para os tecidos, provocando o hipotireoidismo.
Na prática clínica, a dosagem de T4 livre acaba sendo, na maioria dos casos, mais útil que a dosagem de T3 ou T3 livre.

Papel do TSH

A quantidade de T3 e T4 produzidas pela glândula tiroide é cuidadosamente controlada pelo sistema nervoso central, mais especificamente pela hipófise, uma glândula localizada na base do cérebro. 

A ordem para a tiroide aumentar ou reduzir a sua produção de T3 e T4 vem da hipófise, através de uma hormona chamada TSH (hormona estimuladora da tiroide, sigla em inglês).

O balanço entre os níveis de TSH e T4 livre é muito delicado. A hipófise precisa manter sempre uma concentração de TSH ideal, de modo que ao mesmo tempo impeça a tiroide de produzir poucas hormonas, mas também não a estimule a produzi-las demais.

Valores normais de TSH e T4 livre

​Na maioria dos casos, bastam as dosagens de TSH e T4 livre para podermos avaliar como anda o funcionamento da tiroide.

Valores normais de TSH: 0,4 - 4,5 mU/L.
Valores normais de T4 livre: 0.7–1.8 ng/dl.

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