Dicas de Nutrição | Receitas | Alimentação consciente Diariamente são partilhadas dicas de saúde natural que pode acompanhar nas nossas redes sociais. Algumas delas foram atualizadas recentemente: NOVO INSTAGRAM - clique aqui Facebook - clique aqui Twitter - clique aqui Pinterest - clique aqui Agende a sua consulta! Clínica Dra.Vanda Canavarro Rua Padre António, 278 - Maia (Porto) Em frente à estação de Metro Fórum Maia Tel e Whatsapp: +351 965090409 Envie-nos uma mensagem clicando aqui Acompanhe também: 👩⚕️ Dra.Vanda Canavarro
Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Nutrição Clínica Saiba mais aqui www.vandacanavarro.com
1 Comment
Se ingere muitos hidratos de carbono deve suplementar magnésio. Precisa de 36 íons de magnésio para UMA molécula de glicose ser metabolizada. Ou seja: a maioria das pessoas perde muito magnésio porque ingere muitos hidratos de carbono. Os hidratos de carbono são um macronutriente (tal como as gorduras e as proteínas) que podemos encontrar nos alimentos sob a forma de três tipos principais: ★ Açúcar simples: geralmente adicionado a alimentos e bebidas, como bolachas, chocolates, cereais de pequeno-almoço, refrigerantes; ★ Amido: que podemos encontrar em alimentos de origem vegetal, como pão, arroz, batatas e massa; ★ Fibra: presente em alimentos como a fruta e legumes com casca, pão e massa integrais e leguminosas. Marque a sua consulta! Clínica Dra.Vanda Canavarro Rua Padre António, 278 - Maia (Porto) Em frente à estação de Metro Fórum Maia Tel e Whatsapp: +351 965090409 Envie-nos mensagem WHATSAPP aqui DRA.Vanda Canavarro Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Nutrição Clínica www.vandacanavarro.com Devido à neuroplasticidade cerebral os nossos neurónios regeneram-se tanto anatómica como funcionalmente e formam novas ligações sinápticas. Uma forma de apoiar esse processo e melhorar a função da memória é comer alimentos funcionais. 🔸 ÓMEGA 3 - ajuda a formar a capacidade cognitiva. Rico em EPA e DHA ajuda a manter a fluidez das membranas celulares e aumentar a plasticidade sináptica. Comer peixes ricos em ómega 3 sustentáveis: bacalhau selvagem, salmão selvagem, cavala e sardinha. Para os vegetarianos aumentar o consumo de algas marinhas (wakame, kombu, clorela, espirulina), nozes, amêndoas, sementes de chia, sementes de cânhamo e linhaça. 🔸 POLIFENÓIS - são antioxidantes e anti-inflamatórios e são abundantes nas frutas vermelhas. Mirtilos, morangos, amoras. ⚠️ Esta informação é meramente informativa, para ter um aconselhamento individual às suas necessidades: Marque a sua consulta: Clínica Dra.Vanda Canavarro Rua Padre António, 278 - Maia (Porto) Telef e Whatsapp: 965090409 Envie-nos mensagem WHATSAPP aqui www.vandacanavarro.com Instagram: www.instagram.com/dravandacanavarroo Grupo Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/BSHrq3k3dSRFbr71lLn9Lr Grupo Telegram: https://t.me/joinchat/ndEWzxHyrZMyNWZk |
Dra.Vanda Canavarro Blogue Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Homeopatia | Nutrição Clínica Doutorada em Neurobiologia Clínica CFMW Access Consciousness® Consultas | Cursos | PORTO Acompanhe o nosso trabalho:
Rua Padre António, 278 - Maia (Porto)
Em frente à Estação de Metro Fórum Maia Telef e Whats: +351 965090409 Envie-nos mensagem Whatsapp aqui Categorias
All
|