CLÍNICA DRA.VANDA CANAVARRO
  • Início
  • Consultas
    • Acupuntura Clínica
    • Mesoterapia Clínica
    • Barras de Access®
    • Desprogramação Neurobiológica
  • Patologias
  • Acupuntura Clínica
  • Depoimentos
  • Barras de Access®
  • CURSO BARRAS ACCESS®
  • Desprogramação Neurobiológica
  • Blogue
  • Contactos
  • Loja online
  • Agenda de cursos

Ashwagandha - quais os benefícios

12/20/2021

0 Comments

 

Imagem

É uma planta milenar usada na Medicina Ayurvédica!

Benefícios:

- Diminui o stress
Quando estamos estressados, o nosso corpo produz cortisol extra (hormona do stress). Ashwagandha ajuda a regular várias vias cerebrais para diminuir os níveis de cortisol em geral, para que possamos ficar calmos e relaxados. Ajuda a ativar os receptores GABA no cérebro para diminuir a ativação do nosso sistema nervoso e a resposta ao stress.

- Ajuda a promover o sono
Se tem problemas para desligar a mente à noite, Ashwagandha pode ser uma ferramenta útil para o ajudar a dormir melhor.
Ashwagandha contém trietilenoglicol, um composto que ajuda na indução do sono.

- Melhora a memória
A ashwagandha melhora a cognição.
Um estudo controlado randomizado de 2017 descobriu que adultos que tomaram ashwagandha (300 mg duas vezes ao dia) mostraram melhora na memória imediata e geral.

- Promove níveis saudáveis de açúcar no sangue
O stress aumenta o cortisol, que por sua vez neutraliza a insulina. Isso pode levar a um aumento de açúcar no sangue ao longo do tempo. A Ashwagandha demonstrou melhorar o equilíbrio de açúcar no sangue através da regulação das vias de sensibilidade à insulina.

Como usar?

É recomendado tomar entre 240 mg e 450 uma vez ao dia. Na dose de 240 mg, pesquisas clínicas demonstram a capacidade do extrato de ashwagandha de fornecer benefícios do aumento do humor e alívio do stress acompanhado por uma redução nos principais biomarcadores de stress como o cortisol.

Aconselhe-se connosco!

Agende a sua consulta aqui:
https://api.whatsapp.com/message/SOUKUYMM35PNG1

Clínica Dra.Vanda Canavarro
Consultas na Maia (PORTO)
Telef e Whatsapp: 965090409

www.vandacanavarro.com

Envie-nos uma mensagem aqui

Siga-nos aqui:

Facebook: https://bit.ly/3JBObez
Instagram: https://bit.ly/3eJHZ5O
Telegram: https://bit.ly/3qJjM58
Grupo Facebook:  https://bit.ly/3sR3slM

0 Comments

Lasanha abóbora, cogumelos e acelgas

12/19/2021

0 Comments

 
Imagem

LASANHA | abóbora, cogumelos e acelgas 


Ingredientes:
• 1/4 chávena de azeite 
• cogumelos cortados grosseiramente 
• acelgas picadas grosseiramente 
• molho de abóbora (veja como fazer o molho abaixo)
• folhas de lasanha 
• queijo ralado Parmigiano
• pedaços pequenos de mozarela fresca
• sal 

 👩‍🍳 como fazer o molho:
Refogue cebola picada em azeite e adicione abóbora em cubos. Acrescente água e sal até os pedaços de abóbora estarem cobertos. 
Quando a abóbora estiver cozida, num processador de alimentos, reduza a puré. 
Prove o molhe e acrescente as especiarias que desejar.

 👩‍🍳 Como fazer a lasanha?
Comece por colocar o molho de abóbora no fundo da assadeira e acrescente uma folha de lasanha. Cubra com mais molho e junte os cogumelos e as acelgas (refogados anteriormente à parte). Junte o parmesão e a mozarela. Vá fazendo camadas. A última camada é de molho e queijo parmesão.
Leve ao forno por 40 minutos a 180 graus. 

 Acompanhe o TELEGRAM Nutrição Consciente para receber as receitas semanais.
Aqui: https://t.me/+ndEWzxHyrZMyNWZk

#lasanha #lasanhavegetariana #lasanhavegan #vegan #alimentaçãovegetariana #alimentaçãosaudável

Dra.Vanda Canavarro
Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Nutrição Clínica
www.vandacanavarro.com
0 Comments

Nutrição e Alimentação consciente

12/17/2021

1 Comment

 

Dicas de Nutrição | Receitas | Alimentação consciente
Acompanhe aqui
Imagem

Diariamente são partilhadas dicas de saúde natural que pode acompanhar nas nossas redes sociais.
Algumas delas foram atualizadas recentemente:

NOVO INSTAGRAM - clique aqui
Facebook - clique aqui
Twitter - clique aqui
Pinterest - clique aqui


Agende a sua consulta!
​

Clínica Dra.Vanda Canavarro
Rua Padre António, 278 - Maia (Porto)
Em frente à estação de Metro Fórum Maia
Tel e Whatsapp: +351 965090409

Envie-nos uma mensagem clicando aqui
Marque aqui a sua consulta

Acompanhe também:
Canal TELEGRAM Clínica Dra.Vanda Canavarro

👩‍⚕️ Dra.Vanda Canavarro
Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Nutrição Clínica

Saiba mais aqui

www.vandacanavarro.com
​
1 Comment
    Imagem
    Dra.Vanda Canavarro Blogue
    Médica | Medicina Oriental | Acupuntura Clínica | Homeopatia | Nutrição Clínica
    Doutorada Neurobiologia Clínica
    ​CFMW Access Consciousness®
    ​Consultas | Cursos | PORTO

    Acompanhe o nosso trabalho:

    Clinica Dra.Vanda Canavarro

    ​Envie-nos uma mensagem clicando aqui


    Consultas
    Cursos

    Imagem
    Imagem
    Imagem
    Imagem
    Rua Padre António, 278 - Maia (Porto)
    Em frente à Estação de Metro Fórum Maia
    Telef e Whats: +351 965090409
    ​Envie-nos mensagem Whatsapp aqui

    Categorias

    All
    Access Consciousness
    Acupuntura
    Acupuntura / Medicina Chinesa
    Alergias
    Alimentação Consciente
    Ansiedade
    Aromaterapia
    Asma
    AVC
    Barras De Access
    Cansaço
    Celulite
    Cérebro E Memória
    Cervical
    COVID19
    Curso Barras Access
    Depressão
    Dermatite
    Dermatologia
    Desintoxicação Do Organismo
    Desprogramação Neurobiológica
    Doenças Auto-imunes
    Doenças Endócrinas
    Dor
    Dores Menstruais
    Emagrecimento
    Enxaqueca
    Ginecologia
    Gravidez
    Infertilidade
    Insónia
    Intestino
    Inverno
    Joelho
    Lesões Desportivas
    Lombar
    Má Circulação
    Medicina Chinesa
    Menopausa
    Mesoterapia Homeopática
    Músculos E Articulações
    Músculos E Articulações
    Nutrição
    Ombro
    Ovários
    Plantas Medicinais
    Prisão De Ventre
    Prostatite
    Queda De Cabelo
    Receita Da Semana
    Receitas Saudáveis
    Resfriados E Constipações
    Resfriados E Constipações
    Respiratório
    Saúde Mental
    Saúde Mental
    Sistema Digestivo
    Sistema Imunitário
    Sono
    Stress
    Suplementos Alimentares
    Tendinite
    Testemunhos
    Tiroide
    Transpiração Excessiva
    Zumbidos

    RSS Feed

Localização

atualize a sua nova versão!

Escolha uma vida saudável, próspera, leve e feliz.
Embarque nessa viagem comigo!

Que contribuição eu poderei ser para a sua vida?
​DRA.VANDA CANAVARRO

Acompanhe o nosso trabalho aqui:

Subscreva a Newsletter!
Newsletter
  • Início
  • Consultas
    • Acupuntura Clínica
    • Mesoterapia Clínica
    • Barras de Access®
    • Desprogramação Neurobiológica
  • Patologias
  • Acupuntura Clínica
  • Depoimentos
  • Barras de Access®
  • CURSO BARRAS ACCESS®
  • Desprogramação Neurobiológica
  • Blogue
  • Contactos
  • Loja online
  • Agenda de cursos