Como evitar os resfriados no Inverno

​Há uns dias uma paciente chegou ao meu consultório para a sua consulta de medicina chinesa com um lenço de papel na mão e enquanto assoava o nariz perguntava-me "A doutora já se constipou este ano?. Não, nem me lembro da última vez que estive constipada, foi a minha resposta. "E como consegue, doutora?"-ela perguntou. 

Bem, eu tenho alguns cuidados no outono e no inverno que vou partilhar convosco agora. 

Acho que o que faço com mais regularidade, quase durante todo o ano, mas mais frequentemente nos meses de frio, é tomar o Camu Camu em pó, misturado num iogurte, no meu batido matinal ou no muesli do pequeno-almoço. Basta uma colher de café deste super alimento por dia para que o sistema imunitário se mantenha fortalecido. 

O Camu Camu é uma fruta, 60 vezes mais rica em vitamina C do que a laranja. Devido a esta grande concentração de vitamina C promove o aumento da imunidade e é também um poderoso anti-oxidante, para além de outras propriedades que falarei em outra altura.

Com um sistema imunitário fortalecido estará protegido contra agentes nocivos, infecções e doenças. Saiba como o sistema imunitário funciona aqui.

Normalmente também junto ao meu pequeno-almoço o pólen de abelha. É docinho e gosto de deixar dissolver uma colher de chá lentamente na boca sempre que sinto vontade de doces. O pólen de abelha é um alimentos mais ricos da natureza, com uma grande riqueza nutricional. É indicado para fortalecer as defesas do organismo e em caso de anemia e cansaço.

Na minha alimentação diária incluo sempre o gengibre e a cúrcuma que também cumprem muito bem o papel de revitalizadores do organismo. 

Isto, para mim, é suficiente para manter afastada as gripes e constipações, para além de uma alimentação cuidada, rica em nutrientes e vitaminas.

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Se, em algum momento, sinto o mínimo sintoma de um resfriado, entro automaticamente em ação da seguinte forma:

- ingestão de um shot de sumo de limão + gengibre e curcuma em pó - misturar tudo e beber tipo shot de uma vez. Não vou prometer que o sabor seja agradável, mas que é poderoso e funciona, sem dúvida!

- própolis em gotas, 3 a 6 vezes ao dia, diluídas em água
O própolis é um poderoso anti-bacteriano, anti-inflamatório, antioxidante e promove o fortalecimento do sistema imunitário de uma forma potente. É umas das coisas que não pode faltar na minha caixinha mágica!

- Echinacea em gotas, 3 a 6 vezes ao dia, diluídas em água
Esta planta medicinal, cujo nome científico é Echinacea purpurea, é muito usada na gripe e constipações devido às suas propriedades anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana, desintoxicante, imunoestimulante e antialérgica. 

- Infusão de Sabugueiro e Tomilho, uma colher de sopa de cada planta em infusão num litro de água para ir bebendo ao longo do dia.

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Estas dicas, serão certamente, suficientes para que passe um Inverno tranquilo e saudável!

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